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EASY RECIPES FOR KIDS
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आसान रेसिपीज बच्चों के लिए
बच्चों को खाना तभी पसंद आता है जब वह स्वादिष्ट हो, लेकिन एक मां के रूप मे आपको यह फ़िक्र सताते रहती हैं कि उन्होंने बनाया हुआ खाना बच्चों के शारीरिक विकास में मदद करे और यह आसान रेसिपीज बच्चों के लिए फायदेमंद भी हो इसके साथ ही, ये बच्चों के लिए बनाए गया खाना न केवल सेहतमंद हो, बल्कि मज़ेदार और बनाने में बेहद आसान भी हो। आप अपने बच्चे के साथ इन्हें मिलकर बना सकती हैं, जिससे न केवल आप दोनों के बीच की बॉन्डिंग मजबूत होगी, बल्कि बच्चे को खाने के महत्व और सेहतमंद आदतों के बारे में भी सिखने का मौका मिलेगा।
आसान रेसिपीज बच्चों के लिए और शारीरिक विकास के लिए बच्चों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, इन व्यंजनों में पौष्टिक तत्वों का विशेष ध्यान रखा गया है। इनमें ताजे फल, सब्जियां, अनाज और प्रोटीन कि भरपूर सामग्री का उपयोग किया गया है। तो आइए यह आसान रेसिपीज बच्चों के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक खाने की इस रोमांचक यात्रा में शामिल हों और उनकी सेहतमंद आदतों की नींव मजबूत करें।
EASYRECIPE
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मुख्य बातें:
✔️ स्वाद और पोषण का तालमेल: इन व्यंजनों में स्वादिष्टता के साथ पोषण का पूरा ध्यान रखा गया है।
✔️ आसान और मजेदार रेसिपी: बच्चे के साथ मिलकर इन्हें बनाना एक रोमांचक और मजेदार अनुभव होगा।
✔️ सीखने और सिखाने का मौका: खाना बनाते समय बच्चों को पोषण और सेहतमंद आदतों के महत्व के बारे में सिखाएं।
✔️ परिवार के साथ समय बिताने का जरिया: यह गतिविधि परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का शानदार तरीका है।
अपने बच्चे के साथ आसान रेसिपीज बनानें का यह अनुभव न केवल उन्हें सेहतमंद खाने के लिए प्रेरित करेगा, बल्कि आपके रिश्ते को और भी मजबूत बनाएगा।
बच्चों के लिए 5 आसान और हेल्दी रेसिपी
5 EASY RECIPES FOR KIDS
🍓 Fruit Yogurt Parfait
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सामग्री:
दही (1 कप)
ताजे फल (जैसे केला, सेब, अंगूर, और स्ट्रॉबेरी)
ग्रेनोला या सूखे मेवे (2 टेबलस्पून)
शहद (1 टीस्पून, वैकल्पिक)
विधि:
1. एक गिलास में सबसे पहले दही डालें।
2. इसके ऊपर ताजे कटे हुए फल रखें।
3. इसके बाद ग्रेनोला या सूखे मेवे छिड़कें।
4. अगर चाहें तो शहद डालें।
5. परतें बनाते हुए दोहराएं और ठंडा परोसें।
🍓 Oats Pancake
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सामग्री:
ओट्स पाउडर (1 कप)
दूध (1/2 कप)
केला (1 मैश किया हुआ)
शहद (1 टीस्पून)
बेकिंग पाउडर (1/2 टीस्पून)
घी (थोड़ा सा)
विधि:
1. सभी सामग्री को मिलाकर गाढ़ा घोल तैयार करें।
2. तवे पर थोड़ा घी लगाकर छोटे-छोटे पैनकेक बनाएं।
3. दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।
4. शहद या ताजे फलों के साथ परोसें।
🍓 Vegetable Parantha
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सामग्री:
गेहूं का आटा (1 कप)
गाजर, मटर, पालक (कटी हुई)
अदरक-लहसुन पेस्ट (1 टीस्पून)
नमक और मसाले स्वादानुसार
घी (पकाने के लिए)
विधि:
1. सब्जियों को उबालकर पेस्ट बना लें।
2. आटे में सब्जी का पेस्ट, मसाले और थोड़ा पानी मिलाकर गूंद लें।
3. पराठे बेलें और तवे पर घी लगाकर पकाएं।
4. दही या अचार के साथ परोसें।
🍓 Chickpea Salad
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सामग्री:
उबले हुए काबुली चने (1 कप)
टमाटर, खीरा, गाजर (कटी हुई)
नींबू का रस (1 टीस्पून)
काली मिर्च और नमक स्वादानुसार
धनिया पत्ती (गार्निश के लिए)
विधि:
1. सभी सामग्री को एक बड़े बाउल में मिलाएं।
2. नींबू का रस और मसाले डालें।
3. ठंडा करके बच्चों को परोसें।
🍓 Homemade vegetable soup
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सामग्री:
गाजर, मटर, पालक, और ब्रोकली (कटी हुई)
अदरक (1 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ)
काली मिर्च और नमक स्वादानुसार मक्खन (1 टीस्पून)
विधि:
1. मक्खन गर्म करें और अदरक को हल्का भूनें।
2. सब्जियां डालें और हल्का पकाएं।
3. 2 कप
पानी डालकर 10 मिनट तक उबालें।
4. ब्लेंड करके नमक और काली मिर्च मिलाएं।
5. गरमा-गरम परोसें।
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रेसिपी बच्चों के स्वाद और सेहत दोनों का ख्याल रखेंगी!
💬 आपके सूझाव और राय हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है
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